Huiles essentielles utilisées dans une variété d'applications telles que la cuisine, la beauté et les soins de santé. Cependant, beaucoup de gens peuvent ne pas être familiers avec son efficacité. Dans cet article, vous allez voir les effets que vous pouvez attendre des huiles essentielles et les façons recommandées de les utiliser.
Qu'est-ce que l'huile essentielle ?
Les huiles essentielles sont des huiles volatiles et aromatiques extraites des fleurs, des racines et des peaux de plantes naturelles.
Seules celles dont la pureté est 100% naturelle sont appelées huiles essentielles, qui sont des matières naturelles précieuses qui nécessitent une grande quantité de matières premières végétales même si seule une petite quantité est extraite.
De plus, les huiles essentielles ont des parfums et des actions différentes selon la plante qui en est la matière première.
Par exemple, l'huile essentielle de gingembre est un parfum qui vous donne de la vitalité même lorsque vous êtes mentalement fatigué. Comme on peut s'attendre à ce qu'il améliore la concentration et la mémoire, il peut être utile lorsque vous souhaitez vous concentrer sur vos études ou votre travail.
L'huile essentielle de citronnelle, qui a un parfum rafraîchissant, convient pour soulager le stress et changer les sentiments. On peut également s'attendre à ce qu'il ait un effet analgésique et qu'il soit utile pour soulager les douleurs musculaires, les épaules raides et les maux de dos. En outre, on peut s'attendre à ce qu'il ait des effets antibactériens et antiviraux, et attire l'attention pour son utilisation dans la prévention des maladies infectieuses.
Les bienfaits des huiles essentielles sur la santé
Nez froid ou bouché
L'huile d'eucalyptus est l'un des ingrédients actifs les plus couramment utilisés dans VapoRub et aide à soulager les symptômes du rhume tels que le nez bouché.
Il est également courant d'ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus à l'eau bouillante et d'inhaler la vapeur.
Rhinite
L'eucalyptus est également un grand succès ici. Une petite étude en 2009 a révélé que les capsules de cinéole aident à soulager les symptômes de la sinusite.
L'huile de menthe poivrée est également prometteuse. Bien qu'il existe des preuves que l'inhalation d'huile de menthe poivrée a un effet rafraîchissant, une étude en laboratoire a révélé que l'huile de menthe poivrée combat les bactéries qui causent la congestion nasale.
D'autres études suggèrent que l'huile d'arbre à thé, l'huile d'origan, l'huile de lavande et la sauge sclarée ont des effets similaires.
Stress et anxiété
Certaines études ont montré que l'odeur de certaines huiles essentielles, comme les oranges douces, peut aider à lutter contre l'anxiété, ainsi que les thérapies traditionnelles.
Dépression
Bien que les huiles essentielles ne guérissent pas la dépression, des études animales ont montré qu'elles peuvent aider à soulager les symptômes de la dépression, tels que le soulagement de l'anxiété.
Myalgie
Si vous souffrez de douleurs musculaires d'apparition retardée après l'exercice, ou si vous avez des douleurs musculaires dues à vous pencher en avant sur votre PC tous les jours, vous pouvez essayer d'utiliser des huiles essentielles.
Problèmes de peau
Beaucoup d'huiles essentielles sont sûres et efficaces, en particulier lorsqu'elles sont diluées (avec de l'huile de support) et utilisées directement sur la peau.
De plus, les huiles essentielles de géranium ont des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antifongiques et sont utiles pour les problèmes de peau tels que la peau grasse, l'eczéma et la dermatite.
Guérison des plaies
Les huiles essentielles de lavande se sont avérées anti-inflammatoires et ont des propriétés cicatrisantes en augmentant la production de collagène et les facteurs de croissance nécessaires à la régénération de la peau.
Sommeil
La lavande, qui est hautement considérée comme l'huile de choix lorsque vous voulez passer une bonne nuit de sommeil.
Les huiles essentielles (le plus souvent la lavande) méritent d'être envisagées pour les personnes souffrant de troubles du sommeil léger.
Les huiles essentielles les plus populaires
Il existe plus de 90 types d'huiles essentielles, dont chacune prétend avoir des bienfaits pour la santé. Certaines des huiles les plus populaires sont :
- Bergamote : on dit qu'elle élimine les odeurs du corps, améliore l'humeur, guérit les plaies et favorise la digestion.
- Camomille : utilisée pour aider à se détendre, améliorer l'humeur et soulager l'inflammation.
- Clary Sage : le but est de soulager la dépression légère, d'améliorer l'humeur, d'augmenter la libido (bain sexuel) et de stabiliser les menstruations.
- Eucalyptus : efficace pour soulager le rhume et le nez bouché, soulager les douleurs musculaires et favoriser l'hygiène dentaire.
- Lavande : souvent utilisée pour favoriser le sommeil et la relaxation.
- Citron : non seulement il a des effets bactéricides et antibactériens, il améliore l'humeur et soulage les maux de tête.
- Orange : utilisé traditionnellement en aromathérapie pour réduire l'inflammation, améliorer l'humeur et stimuler la libido.
- Menthe poivrée : souvent utilisée pour faciliter la digestion et soulager les maux de tête.
- Rose : traditionnellement utilisée pour soulager la dépression et améliorer l'humeur.
- Bois de santal : aide non seulement à améliorer la mémoire et la concentration, mais soulage également les symptômes de la toux et du rhume et soulage l'anxiété.
- Arbre à thé : on dit que l'arbre à thé antibactérien combat, guérit et renforce l'immunité.
- Ylang Ylang : on dit qu'il est utile non seulement pour traiter divers problèmes de peau, mais aussi pour l'anxiété et les maux de tête.
